闭目盘膝的“打坐”

打坐是我国古代的一种养生健身法，也叫“盘坐”或“静坐”，通常是闭目盘膝而坐（可以单盘，也可以双盘，根据个人的身体条件循序渐进）调整气息出入，手放在一定位置上，整个人进入不想任何事情的一种状态。

在道教、佛教以及印度的瑜伽当中都有打坐修炼方式，佛教中打坐被称为“禅坐”或“禅定”，瑜伽中的冥想也与打坐有异曲同工之妙。

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